  Vol.2062 広島東洋カープ優勝 Ｖ９！ 広島市 |
  Vol.2064 大阪マラソン 2018 大阪 |
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Vol. 2063
マラソン必携！足の攣り対策！「塩＆カリウムカプセル」を作成しよう！ ロケ地 日本 |
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おいら、マラソン大会で走っている時に、よく足が攣るクェ。特に温かい気温でのマラソン大会で汗をたくさんかいた時によく発生するクェ。おそらく、汗と一緒に流れ出た塩分やカリウムが体内に不足しているからではないかと推測しているクェね。 市販の塩あめ・塩タブレットなどを服用してもほとんど効果が感じられなかったクェね。おそらく、日常生活レベルでは、市販の塩あめ、塩タブレットなどで対処できるのかもしれないけど、マラソンとなれば、汗の量が違うので追いつかないのかも・・・。 かといって、給水所に用意されている食塩をそのまま舐めるのは、しょっぱくてたくさん摂取できないクェね。 そこでふと思いついたのが、食塩をカプセルに入れて直接体内に取り込む(服用する）ということだクェ。 ということで、これから「塩＆カリウムカプセル」を作成するクェね！ |
 No.001 |
塩＆カリウムカプセル作成のための準備が整ったクェ。 右から 空のカプセル、塩＆カリウム、綿棒・・・。 ※(ご参考) これまでに日本や世界各地のマラソン大会・ランニングイベントに参加した時の様子は、下記リンクを参照してクェ。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成  |
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 No.002 |
ズームで見てみる。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 写真をクリックすると拡大写真が現れるクェッ!!! No.003 |
これは、スーパー／ドラッグストアでみつけた 大正製薬が出している「減塩習慣」という製品だクェ。価格は400円前後だクェ。 中身は、塩50%、カリウム50%だクェ。この製品で塩とカリウムが摂取できるクェね！ |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 写真をクリックすると拡大写真が現れるクェッ!!! No.004 |
大正製薬「減塩習慣」の成分表を見てみる。 塩50%、カリウム50%だクェ。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 写真をクリックすると拡大写真が現れるクェッ!!! No.005 |
これは、ドラッグストアでみつけた「HPカプセル」という空のカプセルだクェ。いろい色なサイズがあるけど、おいらは「#0」というサイズを選んだクェ。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.006 |
空カプセルはこんな感じの製品だクェ。透明のカプセルだクェ。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.007 |
綿棒と少量のお水。 これは、塩を入れたカプセルのキャップが外れないように固定するために使うクェ。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.008 |
まずは、空カプセルに「減塩習慣」(塩＆カリウム)を入れるクェ。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.009 |
小さなスプーンを使ってカプセルに「減塩習慣」を充填中。 怪しいドラッグの密造をしているのではないクェね！ |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.010 |
塩＆カリウムカプセルをどんどん作って行く。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.011 |
ちょっと休憩。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.012 |
100カプセルの密造、じゃなくて作成完了！ |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.013 |
次は、カプセルのキャップが外れないように、水で濡らした綿棒でカプセルを固定するクェ。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.014 |
カプセル本体のまわりを軽く濡らしてキャップをつけるクェ。 あまり激しく濡らすと、カプセルが解ける恐れがあるので、あくまでも軽く濡らす程度だクェ。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.015 |
100カプセルの封印完了！ |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
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 No.016 |
１回のマラソンで摂取するカプセル（とりあえず10カプセル）を小さな容器に入れて完了～！ さて、これがちゃんと効果があるかな？ 楽しみだクェ。 お疲れさまでした～！！！ ※(ご参考) これまでに日本や世界各地のマラソン大会・ランニングイベントに参加した時の様子は、下記リンクを参照してクェ。 |
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塩＆カリウムカプセルの作成 |
| Link |
| Go!Go!キョロちゃん (Vol.M-006) マラソン / トレイルラン / トレッキング / ウォーキング 【まとめページ 】 |
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